Deset zabluda o ishrani i zdravlju: Prestanite da jedete ovo! — Dr Aleksandar Matić | IKP E276

Da, ti to možeš
Dr Aleksandar Matić pomaže ljudima da naprave personalizovane treninge i ishranu.
_______________________________________________________________________________________________
_
Sponzori ⚡️

Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju.

Dr Aleksandar Matić pomaže ljudima da naprave personalizovane treninge i ishranu.

_______________________________________________________________________________________________

_

Sponzori ⚡️

Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:

🛒 https://www.cruxpure.rs

Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod „kosogor“.

🛒 https://voden.rs

Fakultet organizacionih studija ‘Eduka’

Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs

Kregatin: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒Link za Srbiju – https://www.cregaatine.com/sr?discoun…

🛒Link za EU shop – https://eu.cregaatine.com/?discount=k…

Zzzuper Sleep: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒 Link za poručivanje – ⁠https://zzzupersleep.com⁠

Pasta Marco Polo: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒 Link za poručivanje – https://www.pastamarcopolo.com

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/

_______________________________________________________________________________________________

Dr. Aleksandar Matić i ja smo razgovarali o zdravstvenim problemima sa kojima se suočava moderan čovek. Od ishrane, preko unosa kafe, pa sve do hidratacije i kako naše telo skladišti energiju u mastima. Pričali smo o zabludama oko insulina i mršavaljenja, kao i o važnosti presonalizovanog pristupa zdravlju i ishrani. Koji sve mitovi postoje u vezi za hranom, testovima za intoleranciju, šta je alkalna voda i da li postoje dugoročno izdržive dijete, saznaćete u podkastu koji sledi.

07:43 Naučni konsenzus je ključ za validnost studija.

12:02 Politika stvara nepoverenje u nauku zbog pandemije

20:39 Insulin i mršavljenje: popularna tema na internetu

31:00 Kalorijski deficit je stanje energetskog minusa

34:49 Autofagija je pojačana kad ne jedemo

41:09 Prirodno i veštački nisu uvek dobri

46:17 Čovek preispituje informacije predstavljene na društvenim mrežama

49:09 Ljudi zaboravljaju, žele brzo rešenje za mršavljenje

54:21 Ljubav, smeh, rad, osmeh i slušanje leče

01:05:17 Hormoni povećavaju pritisak, naročito ponedeljkom ujutru

01:06:11 Kafa umereno korisna, smanjuje kardiovaskularni rizik

01:11:53 pH krvi strogo regulisan, ne može promeniti

01:18:30 Biljne masti zdravije od životinjskih

01:23:33 Boja mokraće pokazuje nivo hidratacije tela

01:29:03 Potrebna ti je dijeta koju voliš

RETROVIZOR Dogodine u Generalštabu!

Retrovizor
„Dogodine kod Džareda!“ tj. mister Kušnera, koji dobi zdanie Generalštaba da na njegovim možda i radioaktivnim razvalinama sazida hotel kakav nemaju ni države mnogo razvijene od naše.
„Dogodine kod Džareda!“ tj. mister Kušnera, koji dobi zdanie Generalštaba da na njegovim možda i radioaktivnim razvalinama sazida hotel kakav nemaju ni države mnogo razvijene od naše.

EP200: Srbi iz osvete dele gole slike žena na Telegramu

Netokracija Office Talks
Jubilarnu 200. epizodu Office Talks podkasta posvetili smo važnoj društvenoj temi — suzbijanju domaćih Telegram grupa koje šire osvetničku pornografiju.

Jubilarnu 200. epizodu Office Talks podkasta posvetili smo važnoj društvenoj temi — suzbijanju domaćih Telegram grupa koje šire osvetničku pornografiju. Domaću javnost uzdrmala je uznemirujuća pojava Telegram grupa koje šire osvetničku pornografiju. Radi se o grupama od više desetina hiljada članova, koji razmenjuju pornografske fotografije i video snimke žena, ali i maloletnih lica. Taj materijal je uglavnom krišom fotografisan ili snimljen, što dodaje težinu celom slučaju.

Sve to bio je povod da ispitamo zašto je baš Telegram pogodan za online kriminalne radnje. U ovoj epizodi objasnili smo po čemu se ova platforma razlikuje od Whatsapp-a, Viber-a i ostalih poznatih aplikacija za razmenu poruka. Istražili smo koju vrstu enkripcije koristi, ko moderira platformu i gde se skladište podaci sa Telegrama. Osvrnuli smo se i na istoriju ove platforme, popularnost koju je kod nas stekla u svetlu Rusko-ukrajinskog rata, kao i na nedavno hapšenje njenog osnivača — Pavela Durova.

00:00 – Office Talks intro
00:10 – Kako su otkriveni Telegram kriminalci?
06:00 – Zašto baš Telegram?
10:58 – Država nema pristup podacima s Telegrama?
17:28 – Telegram i sloboda govora
27:03 – Da li će platforma u budućnosti sarađivati s policijom?

______

NETOKRACIJA NEWSLETTER
Svakog utorka u tvom inboxu ► https://netokracija.rs/newsletter

POVEŽI SE SA NETOKRACIJOM
Twitter ► http://twitter.com/netokracijars
Facebook ► http://www.fb.com/netokracija.rs
LinkedIn ► https://www.linkedin.com/company/netokracija

Psiholog Nevena Lovrinčević u podcastu Mamazjanija o sagorevanju roditelja koji se „previše trude“

Nova.rs
Izazovi i pritisci kojima su roditelji danas svakodnevno izloženi, kako u najbližoj okolini, tako i od strane nepoznatih, na raznim društvenim mrežama, dovode mame i tate u situaciju da se oko dece trude preko svojih mogućnosti, što kod većine uzrokuje sagorevanje, priča u novoj Mamazjaniji psihološkinja Nevena Lovrinčević.
Izazovi i pritisci kojima su roditelji danas svakodnevno izloženi, kako u najbližoj okolini, tako i od strane nepoznatih, na raznim društvenim mrežama, dovode mame i tate u situaciju da se oko dece trude preko svojih mogućnosti, što kod većine uzrokuje sagorevanje, priča u novoj Mamazjaniji psihološkinja Nevena Lovrinčević. U novoj epizodi našeg podkasta, psihološkinja Nevena osvrće se na promene u vaspitanju dece danas i nekad, koje potiču od načina života roditelja i njihovog odnosa prema deci i porodici. „Naše bake nisu razmišljale o tome da li su dobre majke ili nisu, sve su nekako prirodno radile i bez pritisaka podizale decu. Danas, kao da je na roditeljima zadatak da budu savršeni, a nikome nije jasno šta to znači. Ne treba da se opterećuju razgovorima i slobodnim vremenom provedenim sa decom, već sa njima samo treba da žive“, kaže Nevena. Svakodnevne aktivnosti, ističe ona, mogu dovesti do skladnog i ispunjenog odnosa između roditelja i dece. „Dovoljno je da, recimo, ako kuvate, date detetu da nešto mućka, da vam pomaže, i to je zajednički provedeno vreme koje deci znači“. Tanka je granica, međutim, između roditelja koji želi da bude brižan, nežan i onoga koji se prema detetu postavi kao drug/drugarica, što nije preporučljivo. „Ta granica mora da se zna, jer ona određuje autoritete i ograničenja u ponašanju, a ona su svakom detetu potrebna. Nije uloga deteta da donosi odluke, već da sluša šta roditelj govori“, kaže ona. U Neveninoj knjizi „Ko je gazda u kući“, govori o autoritetima, koji se menjaju, ali su i dalje prisutni. „Autoritet uvek ima odrasla osoba. Ako Vi detetu dajete da jede, vodite ga kod lekara, čuvate, pazite, štitite, ono onda oseća Vas kao autoritet. Nije neophodno lupanje šakom o sto, niti povišen ton, mada i to ponekad nije isključeno, jer odražava emociju, koju ne treba da krijemo od dece. Samo bez preterivanja, naravno“, objašnjava Nevena. Odnosi u kući i prema detetu, najviše utiču na emocionalno stanje i ponašanje dece. „Poremećaji u ponašanju, kao i emocionalni disbalans, potiču iz kuće i najčešće zbog pritisaka roditelja za savršenstvom kod deteta. Oni prenose svoje zamisli, inhibicije na dete, koje to oseća, ili mu je direktno rečeno. Takođe, toksično roditeljstvo izaziva brojne probleme, a to je najčešće preslikano ponašanje naših roditelja, kada dete optužujemo da je krivo što nismo ostvareni u životu, što smo zbog njega mnogo propustili, a ono ni hvala da nam kaže“, naglašava naša gošća. Ona nam na samom početku opisuje šta je to roditeljstvo, ali i u čemu se današnji roditelji razlikuju od onih od pre nekoliko decenija. Objašnjava takođe i zašto „plišano“, moderno roditeljstvo nekad nije dobro, ali i kako da osvestimo toksične roditeljske obrasce koje preslikavamo iz svog detinjstva. Svetuje kako da uspostavimo autoritet nad detetom, a zašto u vaspitanju batine nisu dozvoljene, ali povišen ton jeste. Priča i o uzrocima poremećaja u ponašanju i emocionalnih problema kod današnje dece. Govori i o uspavljivanju dece, o čemu je pisala u knjizi „Naučite dete da spava“, a mnogi su joj zamerili što apeluje da se deca sama uspavljuju, iako se taj savet odnosi samo na roditelje koji su iscrpljeni i one kojima zdravstveno stanje zavisi od sna. Ona objašnjava da ovo nije uvek poželjan obrazac i da je u svakoj porodici drugačije, ali da, i u ovom slučaju, roditelji moraju biti fleksibilni i prilagođavati se najbolje što mogu.

Dijeta Tome Mone – od parizera do dva jajeta : Njuz PODkast EP159

njuznet
Prethodne nedelje nismo mogli da pobegnemo od bisera Tome Mone, tako da se ove nedelje prisećamo njegove nutritivne odiseje od parizera do dva jajeta.
Prethodne nedelje nismo mogli da pobegnemo od bisera Tome Mone, tako da se ove nedelje prisećamo njegove nutritivne odiseje od parizera do dva jajeta.
S druge strane, predsednik je postao La Linea, a Šapić totalno ušao u svoj radikalski mod ponovnom najavom preseljenja groba Josipa Broza Tita.
Pričali smo i o listama čekanja u bolnicama, omiljenoj temi Jovane Joksimović (spojler: o litijumu), otvaranju hrama svetog Žeksa i odlasku Jovane Jeremić u Ameriku.

🚨 Darkov IG profil – prijavite se za karte: https://www.instagram.com/gotivniji_sam_na_fejsu/

Mi se vidimo 13. oktobra na Malti, više info u 12:00 minutu podkasta.

🚨 Kolege iz KRIK-a traže pojačanje! Ukoliko želite da se okušate kao novinar/ka za društvene mreže, prijavite se na konkurs ⏭️ https://www.krik.rs/krik-siri-tim-trazimo-novinara-ku-za-drustvene-mreze/

Kripto voleti:
Viktor BTC bc1q4estcdlypugcz5hnwd8z0gl64lmh6l2lsy23yt
Nenad BTC 1AcKQwLtpnd9CmYD1N26tGtiBZaD8Jtb7M
(ostali kada otvore)

Kupite NJUZ majice, stikere i šolje:

Naslovna

Od sada nas možete podržite i na YouTubeu:
https://www.youtube.com/channel/UCbYHvSoOkkHfhPTNkz4RmQg/join

Budite vi sponzor podkasta na Patreonu:
https://www.patreon.com/njuz


Audio podcasti:
Deezer https://www.deezer.com/en/show/1736292
Soundcloud https://soundcloud.com/njuz-net
Apple https://podcasts.apple.com/us/podcast/njuznet/id1531300158
Spotify https://open.spotify.com/show/5M6FZXlro5U1bmjgj8xWiN
Google https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkcy5zb3VuZGNsb3VkLmNvbS91c2Vycy9zb3VuZGNsb3VkOnVzZXJzOjg3ODUzNDAwNS9zb3VuZHMucnNz

Njuzovci na Instagramu:
https://www.instagram.com/je.li.savetaa/
https://www.instagram.com/nenad.milosavljevic/
https://www.instagram.com/graforidza/
https://www.instagram.com/viktorxmarkovic/
https://www.instagram.com/marko_drazic/
https://www.instagram.com/vvukovv/

24 minuta Youtube: @24minutaofficial

#srbija #elita7 #sns #dijeta #humor #smesno #vučić

Euroleague – U susret sezoni 2024-25 – FENERBAHČE I ASVEL

Sport Klub Podcast
Program Sport Kluba možete da pratite uz SBB, a ukoliko niste još korisnik SBB usluga na EON i Total TV platformama.
Program Sport Kluba možete da pratite uz SBB, a ukoliko niste još korisnik SBB usluga na EON i Total TV platformama. Više informacija možete da pronađete na ovom linku: https://sbb.rs/eon-paketi/

➜ Vesti i informacije pratite na Sport Klub sajtu: https://goo.gl/F8xhUR

👉 Pratite Sport Klub na društvenim mrežama:

▶ Facebook: https://www.facebook.com/sportklub
📷 Instagram: https://www.instagram.com/sport.klub
⌨ Twitter: https://www.twitter.com/sportklub
🎧 TikTok https://www.tiktok.com/@sportklub_
🔔 Sport Klub Sajt: https://sportklub.n1info.rs/

#sportklub
———————————————————————————————————

⏩ Svako postavljanje video materijala (klipova, stream-ova…) bićemo prinuđeni da prijavimo YouTube administratorima. To može rezultovati i trajnim gašenjem Vašeg kanala od strane YouTube-a ili tužbe od strane United Media Production d.o.o. Beograd.⏪

Branko Spasojević o svojim tekstovima, Piksijevom Spisku i Ligi Nacija I SPORT KLUB Fudbal

Sport Klub Podcast
Program Sport Kluba možete da pratite uz SBB, a ukoliko niste još korisnik SBB usluga na EON i Total TV platformama.
Program Sport Kluba možete da pratite uz SBB, a ukoliko niste još korisnik SBB usluga na EON i Total TV platformama. Više informacija možete da pronađete na ovom linku: https://sbb.rs/eon-paketi/

➜ Vesti i informacije pratite na Sport Klub sajtu: https://goo.gl/F8xhUR

👉 Pratite Sport Klub na društvenim mrežama:

▶ Facebook: https://www.facebook.com/sportklub
📷 Instagram: https://www.instagram.com/sport.klub
⌨ Twitter: https://www.twitter.com/sportklub
🎧 TikTok https://www.tiktok.com/@sportklub_
🔔 Sport Klub Sajt: https://sportklub.n1info.rs/

#sportklub
———————————————————————————————————

⏩ Svako postavljanje video materijala (klipova, stream-ova…) bićemo prinuđeni da prijavimo YouTube administratorima. To može rezultovati i trajnim gašenjem Vašeg kanala od strane YouTube-a ili tužbe od strane United Media Production d.o.o. Beograd.⏪