Dr Ana Gifing je stručnjak za preventivnu medicinu i hrono ishranu.
_______________________________________________________________________________________________
💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor
👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor
Sponzori ⚡️
Kregatin: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒Link za Srbiju – https://www.cregaatine.com/sr?discoun…
🛒Link za EU shop – https://eu.cregaatine.com/?discount=k…
Pasta Marco Polo: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje – https://www.pastamarcopolo.com
Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/
_______________________________________________________________________________________________
Dr Ana Gifing se bavi proučavanjem i lečenjem različitih oblika poremećaja ishrane, uključujući bulimiju, gojaznost i anoreksiju. Takođe je istraživala i uticaj modernog načina života na zdravlje, kao što su policistični jajnici kod devojaka i insulinska rezistencija. U podkastu smo pričali o uticaju ishrane i hormona na život, prilagođavanju zdravstvenih saveta na individualne potrebe. Takođe smo razgovarali o različitim aspektima ishrane, gojaznosti, zabludama oko ishrane, kao i uticaju digitalnih tehnologija na način života. Pored toga, istraživaćemo i značaj relaksacije, porodičnog ritma i pravilnog spavanja za zdravlje i vitalnost.
00:00 Nutrigenetika i ishrana
10:22 Porodica i tehnologija
15:31 Preventivna medicina i prilagođavanje individualnim potrebama
21:51 Promena navika za bolje zdravlje
28:38 Aditivi i genetske promene su uzrok loših navika
34:58 Resetovanje leptinskih receptora i zabluda oko vode
49:17 Mikrobiom je važan za zdravlje i funkcionisanje tela.
54:32 Preparati za nadoknadu simptoma, transdermalne kreme, kapsule.
01:02:50 Važnost satnice i zdrav doručak pre kafe.
01:06:15 Salata za bolje dnevne performanse, izbegavati ugljene hidrate.
01:11:10 Ishrana za trudnice, decu i dojilje.
01:17:10 Nutrigenetika – genetski pristup individualnoj ishrani.