Nikola Krstić je psihoterapeut, autor knjige “Vodič za toplokrvne” i osnivač i učitelj Geštalt Akademije. Pronalaženje smisla i svrhe u savremenom životu je današnja tema.

_______________________________________________________________________________________________

_

Sponzori ⚡️

Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:

🛒 https://www.cruxpure.rs

Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod „kosogor“.

🛒 https://voden.rs

Sluš audio knjige: Iskoristi svoje vreme kad si u pokretu, u saobraćaju ili pred spavanje uz domaću aplikaciju Sluš audio knjige.

Slušaj bestselere, knjige za lični razvoj, trilere, fantastiku i još stotine drugih naslova bez ograničenja! Isprobaj besplatno: https://slus.rs 📚🎧

Fakultet organizacionih studija ‘Eduka’

Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs

💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor

👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor

Kregatin: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒Link za Srbiju – https://www.cregaatine.com/sr?discoun…

🛒Link za EU shop – https://eu.cregaatine.com/?discount=k…

Pasta Marco Polo: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒 Link za poručivanje – https://www.pastamarcopolo.com

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/

_______________________________________________________________________________________________

U današnjoj epizodi istražujemo jednu od najmoćnijih emocija – zaljubljenost. Nikola će nas uputiti u to kako zaljubljenost oblikuje naše živote, povezujući je s idealizacijom i projekcijom, te objašnjavajući njenu ključnu ulogu u našem osjećaju blagostanja i prihvaćenosti. Razgovaraćemo i o razlikama između zaljubljenosti i ljubavi, naglašavajući važnost ravnoteže između davanja i primanja u odnosima. Dodatno, osvrnućemo se na mit o Psihi i Erosu, istražujući dublje poruke i značenje ljubavi unutar ovog bajkovitog narativa. Pripremite se za duboko promišljanje o zaljubljenosti i ljubavi koje će vas inspirisati i obogatiti vašu percepciju ovih ključnih emocija.

00:00 Kritika popularne psihologije i ljubavi.

10:20 Odnos, konflikt, razumevanje i zaljubljenost – kompleksnost međuljudskih veza.

15:07 Ljubav je sposobnost da vidimo najlepše.

20:15 Oduševljenje zaljubljivanjem i očaranost drugom osobom.

23:45 Zaljubljenost je intenzivno, ljubav je sigurnost.

32:40 Mudri Eros zaljubljuje se u Psihu.

40:02 Gubimo se, ali ljubav daje smisao života.

45:55 Govor o ljubavi i žrtvovanju u vezi.

47:55 Zaljubljenost zahteva ravnotežu u davanju i primanju.

56:44 Ljubav donosi nove izazove i promene.

01:03:33 Vidim nešto novo

01:06:43 Psiha pati zbog gubitka ljubavi i traži smisao.

01:16:07 Ljubav je plemenita, ali i destruktivna snaga.

01:22:05 Podržite nas putem YouTube, Paypal-a i Patreon-a.

Dr Momčilo Matić je profesor, pisac i lekar. Redovan je gost podkasta, ali i drugih naučnih i edukativnih emisija u medijima.

_______________________________________________________________________________________________

_

Sponzori ⚡️

Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:

🛒 https://www.cruxpure.rs

Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod „kosogor“.

🛒 https://voden.rs

Sluš audio knjige: Iskoristi svoje vreme kad si u pokretu, u saobraćaju ili pred spavanje uz domaću aplikaciju Sluš audio knjige.

Slušaj bestselere, knjige za lični razvoj, trilere, fantastiku i još stotine drugih naslova bez ograničenja! Isprobaj besplatno: https://slus.rs 📚🎧

Fakultet organizacionih studija ‘Eduka’

Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs

💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor

👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor

Kregatin: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒Link za Srbiju – https://www.cregaatine.com/sr?discoun…

🛒Link za EU shop – https://eu.cregaatine.com/?discount=k…

Pasta Marco Polo: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒 Link za poručivanje – https://www.pastamarcopolo.com

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/

_______________________________________________________________________________________________

Naš razgovor se fokusirao na uticaj šećera na naš mozak i telo, kako rafinisani šećeri mogu izazvati zavisnost i poremetiti naše emocije, kao i najčešće greške koje pravimo u ishrani. Diskutovali smo o razlikama između dobrih i loših šećera, njihovom prisustvu u svemu što konzumiramo i izazovima koje postavljaju pred naše mentalno zdravlje. Otkrijte kako šećer utiče na vaše odluke, anksioznost i čak emocionalnu stabilnost, i kako možete postepeno smanjiti njegov unos uz očuvanje energije i motivacije.

07:45 „Razlika između dobrih i loših šećera“

13:57 „Dopamin i šećer: Aktivacija i zavisnost“

19:25 Previše šećera: Poremećaji i depresija

24:21 Skriveni Šećeri i Emocionalne Posledice

32:23 Prejedanje troši energiju mozga

34:21 Izbegavajte Šećere Posle Proteina

40:22 Šećer u Namirnicama: Skriveni Rizici

48:10 „Uticaj Šećernih Pahuljica na Decu“

54:37 Uživanje u hrani bez preterivanja

01:00:04 Šećer Šteti Kostima i Imunitetu

01:08:38 Uticaj ishrane na hormone i kogniciju

01:10:25 Prirodna ishrana i zagađenje.

01:17:10 Povratak lošim navikama i posledice

Milan Nikolić je diplomirani geštalt psihoterapeut sa više od 10 godina iskustva.
_______________________________________________________________________________________________
_
Sponzori ⚡️

Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:
🛒 https://www.cruxpure.rs

Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod „kosogor“.
🛒 https://voden.rs

Sluš audio knjige: Iskoristi svoje vreme kad si u pokretu, u saobraćaju ili pred spavanje uz domaću aplikaciju Sluš audio knjige.
Slušaj bestselere, knjige za lični razvoj, trilere, fantastiku i još stotine drugih naslova bez ograničenja! Isprobaj besplatno: https://slus.rs 📚🎧

Fakultet organizacionih studija ‘Eduka’
Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs

💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor
👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor

Kregatin: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒Link za Srbiju – https://www.cregaatine.com/sr?discoun…
🛒Link za EU shop – https://eu.cregaatine.com/?discount=k…

Pasta Marco Polo: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje – https://www.pastamarcopolo.com

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/
_______________________________________________________________________________________________

Psihoterapeut Milan Nikolić priča o različitim pristupima terapiji i važnosti proživljavanja i završavanja prošlih događaja. Milan će nam pomoći da istražimo teme poput praznine, vezanosti za prošlost i razlika između bola i patnje, sa posebnim naglaskom na budizam. U ovoj epizodi takođe smo razgovarali o promovisanju terapije kao normalnog i prirodnog procesa, kao i o tome kako olakšati mladim ljudima da se okrenu terapiji.

18:00 Otpuštanje, kvantna fizika, život kao vrednost.
25:52 Priča o očevom događaju iz mladosti.
38:34 Iskustvo i celina.
49:51 Duboki razgovor o poštovanju i otvaranju.
58:06 Dolaze stvari iz sredine, trpimo posledice.
01:08:16 Materijalno, prošlost, budućnost..
01:24:58 Otkrio grupu, edukacija, terapeut, različite faze.
01:34:07 Zaključci o zajednici kroz različitost i istost.
01:45:06 Rutine, izazovi, iskustvo – put ka uspehu.
01:50:36 Prostor za izražavanje emocija u terapiji.
02:01:44 Možemo biti jednaki ako poštujemo sličnosti.

Dragana Okanović je master psiholog, jedan od osnivača Tim Centra i sertifikovani trener asertivnosti.

_______________________________________________________________________________________________

Sponzori ⚡️

Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:

🛒 https://www.cruxpure.rs

Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod „kosogor“.

🛒 https://voden.rs

Sluš audio knjige: Iskoristi svoje vreme kad si u pokretu, u saobraćaju ili pred spavanje uz domaću aplikaciju Sluš audio knjige.

Slušaj bestselere, knjige za lični razvoj, trilere, fantastiku i još stotine drugih naslova bez ograničenja! Isprobaj besplatno: https://slus.rs 📚🎧

Fakultet organizacionih studija ‘Eduka’

Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs

💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor

👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor

Kregatin: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒Link za Srbiju – https://www.cregaatine.com/sr?discoun…

🛒Link za EU shop – https://eu.cregaatine.com/?discount=k…

Pasta Marco Polo: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒 Link za poručivanje – https://www.pastamarcopolo.com

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/

_______________________________________________________________________________________________

šta znači biti kreativan i zašto je važno poznavati sebe kako bismo se upustili u kreativne procese. Razgovaraćemo o razvijanju kreativnosti, blokadama koje nas sprečavaju, kao i o fazama unutar kreativnog procesa. Otkrićete zašto je važno čuvati pažnju i kako dosada može biti korisna za naš kreativni razvoj. Razmotrićemo i različite tehnike koje nam mogu pomoći da pokrenemo sopstveni kreativni proces, i kako pisanjem dnevnika možemo poboljšati kvalitet našeg života. Ako ste se ikada osećali zaglavljeno i želite da podstaknete svoju kreativnost, ovaj podcast je pravo mesto za vas.

00:00 Kreativnost i Lični Razvoj Podcast

05:19 Kreativnost i Lična Istraživanja

15:40 Pažnja i kreativnost: Trostruka mreža

24:18 Prepoznaj svoje lične snage

33:56 Fokusirana Aktivnost Bez Blokada

38:27 Samopouzdanje i Lični Razvoj

42:16 Snaga Kreativnog Procesa

50:44 Izlazak iz zone komfora

54:15 Balans Kratkoročnog i Dugoročnog Zadovoljstva

57:02 Potreba za Usporavanjem Života

01:03:08 Kreativne Tehnike: Brainstorming Metode

01:09:04 Šeširi razmišljanja i perspektive

01:17:03 „Prioriteti i raspodela vremena“

01:20:56 Razbijanje Kreativnih Mitova

Vanja Nikolić je dramaturg, pisac za decu i odrasle, mentor za pisanje i predavač.

_______________________________________________________________________________________________

Sponzori ⚡️

Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:

🛒 https://www.cruxpure.rs

Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod „kosogor“.

🛒 https://voden.rs

Sluš audio knjige: Iskoristi svoje vreme kad si u pokretu, u saobraćaju ili pred spavanje uz domaću aplikaciju Sluš audio knjige.

Slušaj bestselere, knjige za lični razvoj, trilere, fantastiku i još stotine drugih naslova bez ograničenja! Isprobaj besplatno: https://slus.rs 📚🎧

Fakultet organizacionih studija ‘Eduka’

Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs

💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor

👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor

Kregatin: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒Link za Srbiju – https://www.cregaatine.com/sr?discoun…

🛒Link za EU shop – https://eu.cregaatine.com/?discount=k…

Pasta Marco Polo: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒 Link za poručivanje – https://www.pastamarcopolo.com

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/

_______________________________________________________________________________________________

U ovom podkastu pričali smo o pisanju, pronalaženju prostora za pisanje, savladavanju kreativnih blokada i o ulozi terapeutskog pisanja.

00:00 Uvod i sponzori

19:38 Pisanje služi kao terapeutski izraz kreativnosti

22:05 Iskreno pisanje bez ograničenja

31:33 Kreativno i terapeutsko pisanje

45:10 Beleške sa terapije i proces dnevnika

58:38 Pisanje rukom podstiče kreativnost i razmišljanje

01:07:39 Argumentovana analiza umesto prostih utisaka

01:20:30 Podrška pisanjem pomaže ženama kroz memoare

01:28:52 Inspiracija dolazi iz iskustava

01:37:24 Deca su iskrena publika

01:48:37 Komunikacija s decom kroz inovativne ilustracije

02:01:44 Put heroja: proces kroz unutrašnje izazove, pisanje

Tatjana Vojtehovski je međunarodno sertifikovani NLP Trainer, dugogodišnja novinarka, koja je 30 godina provela u medijima. Osnovala je Power of Communication Institute je specijalizovan za treninge koji se baziraju na metodologiji Neurolingvističkog programiranja (NLP).

_______________________________________________________________________________________________

Sponzori ⚡️

Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:

🛒 https://www.cruxpure.rs

Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod „kosogor“.

🛒 https://voden.rs

Sluš audio knjige: Iskoristi svoje vreme kad si u pokretu, u saobraćaju ili pred spavanje uz domaću aplikaciju Sluš audio knjige.

Slušaj bestselere, knjige za lični razvoj, trilere, fantastiku i još stotine drugih naslova bez ograničenja! Isprobaj besplatno: https://slus.rs 📚🎧

Fakultet organizacionih studija ‘Eduka’

Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs

💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor

👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor

Kregatin: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒Link za Srbiju – https://www.cregaatine.com/sr?discoun…

🛒Link za EU shop – https://eu.cregaatine.com/?discount=k…

Pasta Marco Polo: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒 Link za poručivanje – https://www.pastamarcopolo.com

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/

_______________________________________________________________________________________________

U prvom podkastu u 2025. godini istražujemo sa Tatjanom Vojtehovski širok spektar tema vezanih za lični razvoj, uverenja i promenu životnih vrednosti. Kako postaviti ciljeve, ko i kako može da promeni svoja uverenja, zbog čega je važno da budemo svesni svoje percepcije i kako nas mali koraci vode ka velikim promenama.

12:34 Sposobnost zamišljanja budućnosti kao način preživljavanja

27:27 Početak je težak

33:09 Planiranje budućnosti

58:33 Fokusiraj se na pozitivno i menjaj perspektivu

01:11:55 Odnos prema sreći i prihvatanje sadašnjosti

01:19:25 Izazov balansiranja između koristi i strasti

01:27:46 Svest o posedovanju

01:42:51 Iritacija nas može inspirisati za stvaranje

01:51:11 Teškoće roditeljstva

02:08:15 Krux suplementi

Nemanja Milović je bivši personalni trener NBA košarkaša, teniske reprezentacije i drugih. Danas deli naučne informacije iz oblasti ishrane, treninga, suplementacije i života.

_______________________________________________________________________________________________

Sponzori ⚡️

Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:

🛒 https://www.cruxpure.rs

Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod „kosogor“.

🛒 https://voden.rs

Fakultet organizacionih studija ‘Eduka’

Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs

💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor

👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor

Kregatin: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒Link za Srbiju – https://www.cregaatine.com/sr?discoun…

🛒Link za EU shop – https://eu.cregaatine.com/?discount=k…

Pasta Marco Polo: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒 Link za poručivanje – https://www.pastamarcopolo.com

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/

_______________________________________________________________________________________________

U ovom novogodišnjem specijalu koji smo snimili u Kaliforniji, Nemanja Milović i ja smo razgovarali o ličnom razvoju, tehnikama disanja, očuvanju zdravlja, ishrani, fazama sna, ali i o formiranju identiteta, planiranju života i kako da interišete zdravike i pozitivne navike.

Saznajte više o kampu: https://foxly.link/iha4si

Ovo je poslednji podkast u 2025. godini i želim vam sve najbolje od srca!

07:42 Unapredimo zdravlje za bolju verziju sebe

11:32 Zdravlje zavisi od lične edukacije i odgovornosti

15:49 Izbegavajte loše navike

21:24 Dijafragmalno disanje smiruje stres i anksioznost

32:10 Hormeza i stres optimizuju organizam prilagođavanjem

37:34 Kretanje je bitno; sedentaran život štetan

40:34 Projekt online kampa od 45 dana

46:31 Nutrigenomika i nutrigenetika proučavaju genetsku reakciju hrane

49:59 Previše kalorija, siromašno vitaminima i vlaknima

55:21 Bolja raspodela hrane smanjuje nivo šećera

01:01:32 Kvalitetan san je kompleksan i bitan

01:09:30 Genetski određeni hronotipi sna i efikasnost

01:15:31 Uči kontinuirano, budi student života uvek

01:20:20 Postavljajte specifične i realne ciljeve za uspeh

01:32:58 Ašvaganda i kolagen poboljšavaju fokus i san

Dolores Milošev Erdeg je autorka i novinarka podkasta „Zdrava priča sa Dolores“, urednica podkasta „Zdrava priča sa mladima“.

_______________________________________________________________________________________________

Sponzori ⚡️

Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:

🛒 https://www.cruxpure.rs

Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod „kosogor“.

🛒 https://voden.rs

Fakultet organizacionih studija ‘Eduka’

Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs

💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor

👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor

Kregatin: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒Link za Srbiju – https://www.cregaatine.com/sr?discoun…

🛒Link za EU shop – https://eu.cregaatine.com/?discount=k…

Pasta Marco Polo: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒 Link za poručivanje – https://www.pastamarcopolo.com

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/

_______________________________________________________________________________________________

U podkastu smo pričali o aspektima savremenog roditeljstva, mešugenracijskim odnosima i pod kojim su pritiskom roditelji danas, a kakav pritisak vrše na svoju decu kada je u pitanju uspeh. Dotakli smo se i izazova medijskog uticaja na mlade, obrazovanja i edukacije, ali i ostalih tema koje utiču na naše mentalno i fizičko zdravlje.

Dolores poziva na važnost prepoznavanja stvarnih prava dece i osluškivanja njihovih emocionalnih i mentalnih potreba.

00:00 Postavljanje pitanja i roditeljstvo u modernom svetu.

19:13 Važno je slušati i razumeti decu.

24:35 Deca učestvuju u donošenju zajedničkih odluka.

35:06 Krivica u roditeljstvu menja ponašanje dece.

50:26 Deca imaju prava na obrazovanje i negu.

56:59 Dolores: bila sam balerina

01:03:56 Promene roditeljske uloge sa svakim detetom.

01:25:40 Razumevanje sopstvenih emocija pomaže u empatiji.

01:34:30 Nove generacije su protiv ratova i ekstremizama.

02:00:34 Odgovorna sam za sadržaj mojih podcasta.

02:09:19 Kraj

Jana Kukić je master psiholog i psihološki savetnik. Fokus njenog rada je pomaganje osobama da usvoje nove načine sagledavanja i ponašanja, da otklone neke emocionalne i praktične probleme poput anksioznosti, panike, niskog samopouzdanja, odlaganja, stresa, treme pred javni nastup…

_______________________________________________________________________________________________

Sponzori ⚡️

Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:

🛒 https://www.cruxpure.rs

Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod „kosogor“.

🛒 https://voden.rs

Fakultet organizacionih studija ‘Eduka’

Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs

💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor

👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor

Kregatin: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒Link za Srbiju – https://www.cregaatine.com/sr?discoun…

🛒Link za EU shop – https://eu.cregaatine.com/?discount=k…

Pasta Marco Polo: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒 Link za poručivanje – https://www.pastamarcopolo.com

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/

_______________________________________________________________________________________________

U ovoj epizodi istražujemo dubine racionalno-emotivne bihevioralne terapije (REBT) i njen uticaj na promenu percepcije kroz kognitivnu restrukturaciju. Jana nas vodi kroz tehnike regulacije emocija, značaj mindfulness-a, i način na koji možemo prebroditi kreativne blokade i stresne situacije.

Razgovarali smo o rezilijentnosti, odnosno našoj sposobnosti prilagođavanja teškim životnim izazovima, takođe smo pričali o tome kako pozitivne misli i unutrašnja motivacija igraju ključnu ulogu u mentalnom zdravlju.

00:00 Uvod i sponzori

05:33 Rezilijentnost znači prilagoditi se stresnim situacijama

11:05 Rezilijentnost razvija individualne strategije za otpornost

17:02 Unutrašnji kriticizam nije apsolutna istina

25:02 Izmenom stavova menjamo bazična uverenja

27:51 Menjanje stavova zahteva vežbu i prihvatanje

36:00 Trenirajte da mislite pozitivno

42:40 Regulacija emocija, tehnike suočavanja sa stresom

48:11 Kognitivna restrukturacija, intervencije: mindfulness, relaksacija, uzemljenje

54:06 Ove tehnike ponekad mogu izazvati kontraefekat

01:00:26 Nemojte reći uznemirenoj osobi OVO!

01:05:23 Smisao pojedinca doprinosi većem kosmičkom entitetu

01:10:37 Prirodna tuga vodi ka prihvatanju i rezilijentnosti

01:15:46 Anksioznost

01:21:33 Fokus na iskustvo i optimizam, ne anksioznost

01:24:47 Tehnika 5 minuta pomaže u prevazilaženju frustracije

Vladan Beara je psiholog i psihoterapeut sa 25 godina radnog iskustva.

_______________________________________________________________________________________________

Sponzori ⚡️

Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:

🛒 https://www.cruxpure.rs

Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod „kosogor“.

🛒 https://voden.rs

Fakultet organizacionih studija ‘Eduka’

Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs

💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor

👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor

Kregatin: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒Link za Srbiju – https://www.cregaatine.com/sr?discoun…

🛒Link za EU shop – https://eu.cregaatine.com/?discount=k…

Pasta Marco Polo: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒 Link za poručivanje – https://www.pastamarcopolo.com

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/

_______________________________________________________________________________________________

U ovom razgovoru dotakli smo se tema koje se nalaze u samom središtu ljudskog postojanja. Vladan Beara objašnjava na koja tri načina možemo otkriti smiso života prema Viktoru Franklu, kritički analizira izazove savremenog društva, od potrošačkog mentaliteta do globalnih političkih sistema. Dotakli smo se i duhovnog razvoja nasuprot egocentrizmu, važnosti vrlina, kao i kako savremeni svet oblikuje naše percepcije identiteta i slobode. Takođe smo istražili i kako potraga za smislom može oblikovati naše živote.

00:00 Razgovor o stoicizmu i potrazi za smislom

08:19 Nihilizam ili smisao: kosmički i zemaljski

11:31 Ljudi su često egocentrični i nezadovoljni

19:51 Spoljna estetika često potiskuje unutrašnje vrednosti

23:57 Pitanja smisla i identiteta bez odgovora

27:12 Čovek iz Iraka šokiran izborom pahuljica

34:22 Smisao života: davanje sebe za poboljšanje sveta

41:24 Knjiga „Šta bi Isus uradio“

43:16 Diogen zagovarao oslobađanje od materijalne vezanosti

50:13 Porodica je ćelija društva; sistem problematičan

57:27 Letovanje često donosi više stresa nego užitka

01:01:58 Ne moraš ništa, sve je tvoj izbor

01:04:48 Moralna hrabrost nas povezuje uprkos razlikama