Kako pobediti anksioznost? — Dr Slobodan Simić | Ivan Kosogor Podcast Ep.097

Da, ti to možeš
Moj sagovornik u ovom podcastu je Primarijus Doktor Specijalista Psihijatar Slobodan Simić.

Moj sagovornik u ovom podcastu je Primarijus Doktor Specijalista Psihijatar Slobodan Simić. Razgovarali smo o tome šta je anksioznost, a šta anksiozni poremećaji. Koliko se i da li se uopšte leči anksiozni poremećaj, šta su to zapravo fobije i još mnogo toga. Celokupan organizam ima reakciju na određene neprijatne situacije čime anksioznost čini sastavnim delom života svih nas. Kako da živimo sa tim? Na sva ova i još mnoga pitanja dobićete odgovor u ovom razgovoru.

Još uvek nije izašlo treće izdanje knjige ‘Sve o depresiji’.

💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor​

👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor​ 

📲 Zapratite me: 

Instagram: https://www.instagram.com/ivankosogor/​

Website: http://www.ivankosogor.com/​

🎙️Želiš da pokreneš svoj podcast? Ništa lakše! Napravio sam online kurs koji će ti u tome pomoći. Moj posao je da ti olakšam ceo proces. Ako si za, klikni na link u nastavku – shttp://www.ivankosogor.com/podcast-pro/​

Hvala vam na podršci! 🙏

Support this podcast: https://anchor.fm/ivankosogor/support

15 pravila zdrave ishrane — Nemanja Milović | Ivan Kosogor Podcast Ep.096

Da, ti to možeš
Ispred vas je mapa do zdravlja, ovih 15 pravila predstavljaju kristalno jasne smernice koje će vam pomoći da imate bolje zdravlje, više energije i sngae.

Ispred vas je mapa do zdravlja, ovih 15 pravila predstavljaju kristalno jasne smernice koje će vam pomoći da imate bolje zdravlje, više energije i sngae.

Da li pravilno žvaćemo, na osnovu čega biramo hranu, zašto nam je lako da jedemo ‘junk food’ odnosno brzu hranu, kako promeniti loše navike u ishrani? Na sva ova i još mnoga druga pitanja Nemanja Milović je odgovorio u našem trećem po redu podcastu.

💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: http://www.ivankosogor.com/donacije/​

👥 Postani član: https://www.patreon.com/ivankosogor​ 

📲 Zapratite me: 

Instagram: https://www.instagram.com/ivankosogor/​

Website: http://www.ivankosogor.com/​

🎙️Želiš da pokreneš svoj podcast? Ništa lakše! Napravio sam online kurs koji će ti u tome pomoći. Moj posao je da ti olakšam ceo proces. Ako si za, klikni na link u nastavku – shttp://www.ivankosogor.com/podcast-pro/​

Hvala vam na podršci! 🙏

Support this podcast: https://anchor.fm/ivankosogor/support

Kako postati i ostati motivisan? (3 ključna saveta!) — Siniša Ubović | Ivan Kosogor Podcast Ep.095

Da, ti to možeš
Kako održati motivaciju i kako se uopšte pokrenuti?

Kako održati motivaciju i kako se uopšte pokrenuti? U ovom podcastu moj sagovornik je Siniša Ubović, moj mentor i dugogodišnji prijatelj. Razgovarali smo o motivaciji iz jednog sasvim drugačijeg ugla. Da li ste se pitali odakle nam dolazi motivacija, zbog čega je nekome teško da se motiviše, dok neko drugi niže uspeh za uspehom? Na sva ova pitanja, ali i mnoga druga odgovorio mi je Siniša Ubović. Shvatite ovaj razgovor kao poziv da promenite pogled na neke stvari i priliku da zakoračite u jedan sasvim novi život.

Trening Total Motivation o kom smo pričali u razgovoru nije još jedan u nizu online kurseva koji vam govore da treba da postavite cilj i ne odustanete, već se zasniva na isprobanim i dokazanim vežbama, uvidima i lekcijama koje će vam pomoći da ostvarite ne samo ono što želite, već i da uspostavite povezanost sa sobom.

Link ka treningu: https://totalmotivation.rs/

💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: http://www.ivankosogor.com/donacije/

👥 Postani član: https://www.patreon.com/ivankosogor 

📲 Zapratite me: 

Instagram: https://www.instagram.com/ivankosogor/

Website: http://www.ivankosogor.com/

🎙️Želiš da pokreneš svoj podcast? Ništa lakše! Napravio sam online kurs koji će ti u tome pomoći. Moj posao je da ti olakšam ceo proces. Ako si za, klikni na link u nastavku – shttp://www.ivankosogor.com/podcast-pro/

Hvala vam na podršci! 🙏

Support this podcast: https://anchor.fm/ivankosogor/support

Kako održati MOTIVACIJU? (3 ključna saveta!) — Siniša Ubović | Ivan Kosogor Podcast Ep.095

Da, ti to možeš
Kako održati motivaciju i kako se uopšte pokrenuti?

Kako održati motivaciju i kako se uopšte pokrenuti? U ovom podcastu moj sagovornik je Siniša Ubović, moj mentor i dugogodišnji prijatelj. Razgovarali smo o motivaciji iz jednog sasvim drugačijeg ugla. Da li ste se pitali odakle nam dolazi motivacija, zbog čega je nekome teško da se motiviše, dok neko drugi niže uspeh za uspehom? Na sva ova pitanja, ali i mnoga druga odgovorio mi je Siniša Ubović. Shvatite ovaj razgovor kao poziv da promenite pogled na neke stvari i priliku da zakoračite u jedan sasvim novi život.

Trening Total Motivation o kom smo pričali u razgovoru nije još jedan u nizu online kurseva koji vam govore da treba da postavite cilj i ne odustanete, već se zasniva na isprobanim i dokazanim vežbama, uvidima i lekcijama koje će vam pomoći da ostvarite ne samo ono što želite, već i da uspostavite povezanost sa sobom.

Link ka treningu: https://totalmotivation.rs/

💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: http://www.ivankosogor.com/donacije/

👥 Postani član: https://www.patreon.com/ivankosogor 

📲 Zapratite me: 

Instagram: https://www.instagram.com/ivankosogor/

Website: http://www.ivankosogor.com/

🎙️Želiš da pokreneš svoj podcast? Ništa lakše! Napravio sam online kurs koji će ti u tome pomoći. Moj posao je da ti olakšam ceo proces. Ako si za, klikni na link u nastavku – shttp://www.ivankosogor.com/podcast-pro/

Hvala vam na podršci! 🙏

Support this podcast: https://anchor.fm/ivankosogor/support

#094​: Dr Jelena Jakovljević — Kako bolesti zuba utiči na druge organe? | Ivan Kosogor Podcast

Da, ti to možeš
Dr stomatologije Jelena Jakovljević i ja smo razgovarali o pravilnom pranju zuba, da li je potrebno koristiti električne četkice, da li je izbeljivanje zuba štetno po zdravlje i ko sve može to da uradi, kao i o fokalnoj infekcijciji odnosno bolestima i problemima koje pokvaren zub može da stvori.

Dr stomatologije Jelena Jakovljević i ja smo razgovarali o pravilnom pranju zuba, da li je potrebno koristiti električne četkice, da li je izbeljivanje zuba štetno po zdravlje i ko sve može to da uradi, kao i o fokalnoj infekcijciji odnosno bolestima i problemima koje pokvaren zub može da stvori. Nakon ovog podcasta ćete sigurno zakazati pregled kod svog stomatologa, a to može da vam spase život!

Postani član Patreon zajednice i podrži projekat vredan pažnje! Plus, dobijaš fenomenalne benefite:

– Pristup podcast epizodama čim se snime

– 50% popusta na kurseve i knjige

– Q&A live sa gostom | Mogućnost da lično postaviš pitanje mojim sagovornicima

– Specijalno iznenađenje

Član patreona nije samo podrška, već deo priče koju svi zajedno pričamo! Okruži se i poveži sa ljudima koji razmišljaju i rade isto kao i ti! 🏆

👥 Postani član: https://www.patreon.com/ivankosogor 

💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: http://www.ivankosogor.com/donacije/

📲 Zapratite me: 

Instagram: https://www.instagram.com/ivankosogor/

Website: http://www.ivankosogor.com/

🎙️Želiš da pokreneš svoj podcast? Ništa lakše! Napravio sam online kurs koji će ti u tome pomoći. Moj posao je da ti olakšam ceo proces. Ako si za, klikni na link u nastavku – shttp://www.ivankosogor.com/podcast-pro/

Hvala vam na podršci! 🙏

Support this podcast: https://anchor.fm/ivankosogor/support

#093: Boris Radošević (@lutajući_putnik) — Kako da putuješ povoljno? | Ivan Kosogor Podcast

Da, ti to možeš
Boris Radošević, poznatiji kao @lutajući_putnik je sa mnom podelio svoje dogodovštine sa putovanja po celom svetu.
Boris Radošević, poznatiji kao @lutajući_putnik je sa mnom podelio svoje dogodovštine sa putovanja po celom svetu. Pričali smo o tome kako da putuješ jeftinije ili besplatno, šta je sve potrebno poneti sa sobom, kao i kojih pet destinacija morate da posetite u Srbiji! Pričali smo o Argentini, Meksiku, Tajlandu i mnogim drugim zemljama!

Instagram: https://www.instagram.com/lutajuci_putnik

💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: http://www.ivankosogor.com/donacije/
👥 Postani član: https://www.patreon.com/ivankosogor 

📲 Zapratite me: 
Instagram: https://www.instagram.com/ivankosogor/
Website: http://www.ivankosogor.com/

🎙️Želiš da pokreneš svoj podcast? Ništa lakše! Napravio sam online kurs koji će ti u tome pomoći. Moj posao je da ti olakšam ceo proces. Ako si za, klikni na link u nastavku – shttp://www.ivankosogor.com/podcast-pro/

Hvala vam na podršci! 🙏

Support this podcast: https://anchor.fm/ivankosogor/support

#092​: Nikolina Andrić — Zaradi novac online! | Ivan Kosogor Podcast

Da, ti to možeš
Gost u podcastu je moja prijateljica Nikolina Andrić, jedna od pionira u podcast industriji na našim prostorima još od 2016. godine.

Gost u podcastu je moja prijateljica Nikolina Andrić, jedna od pionira u podcast industriji na našim prostorima još od 2016. godine. Pričali smo o podcastingu, karijeri, greškama i o tome kako možete da počnete da zarađujete novac online, odnosno preko interneta. Nikolina od 2012. godine radi kao Virtuelni Asistent za projekte i klijente iz celog sveta, pretežno iz Kanade. Od 2016. godine bavi se i edukacijom i mentorstvom kroz svoju VAkademiju, petomesečnu edukaciju za sve one koji žele da rade kao Virtuelni Asistenti.

Sajt: https://www.nikolinaandric.com/

Osnovni kurs: https://www.nikolinaandric.com/vastart/

Free resursi: https://www.nikolinaandric.com/virtuelni-asistent-srbija/

💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: http://www.ivankosogor.com/donacije/

👥 Postani član: https://www.patreon.com/ivankosogor 

📲 Zapratite me: 

Instagram: https://www.instagram.com/ivankosogor/

Website: http://www.ivankosogor.com/

🎙️Želiš da pokreneš svoj podcast? Ništa lakše! Napravio sam online kurs koji će ti u tome pomoći. Moj posao je da ti olakšam ceo proces. Ako si za, klikni na link u nastavku – shttp://www.ivankosogor.com/podcast-pro/

Hvala vam na podršci! 🙏

Support this podcast: https://anchor.fm/ivankosogor/support

Epizoda 2 – Kako pobediti burnout?

Uhvati jednoroga
Sada kada razumemo šta je sagorevanje i kako se dešava, hajde da pređemo na razgovor o tome kako ga pobediti.U ovoj epizodi, objasnićemo:šta je razlika između stresa i stresora, i zašto to uopšte treba da nas zanimašta je ciklus stresa i kako ga zatvoritikoje metode nas dve koristimo da se nosimo sa stresomImamo i specijalnog gosta – Noru 🐶 Zapratite nas na Instagramu ako hoćete da vidite kako nam je ona pomogla da snimimo epizodu.U #PodcastingFail ide to kako smo u ovoj epizodi snimile zvuk 🤷🏻‍♀️ S obzirom na to da se aktivno borimo protiv perfekcionizma, odlučile smo da ipak okačimo epizodu, a vi pojačajte zvuk 🙏🏼

Sada kada razumemo šta je sagorevanje i kako se dešava, hajde da pređemo na razgovor o tome kako ga pobediti.

U ovoj epizodi, objasnićemo:

  • šta je razlika između stresa i stresora, i zašto to uopšte treba da nas zanima

  • šta je ciklus stresa i kako ga zatvoriti

  • koje metode nas dve koristimo da se nosimo sa stresom

Imamo i specijalnog gosta – Noru 🐶 Zapratite nas na Instagramu ako hoćete da vidite kako nam je ona pomogla da snimimo epizodu.

U #PodcastingFail ide to kako smo u ovoj epizodi snimile zvuk 🤷🏻‍♀️ S obzirom na to da se aktivno borimo protiv perfekcionizma, odlučile smo da ipak okačimo epizodu, a vi pojačajte zvuk 🙏🏼

#4 Nepodnošljiva lakoća strahovanja

Škola od srca
Srce ubrzano lupa.

Srce ubrzano lupa. Dah postaje plitak i ubrzan. Kao slon da sedi na grudima. Zamagljen pogled. Noge više ne mogu da nose telo.

Strah.

Anksioznost.

Panika.

U čemu je razlika između ova tri doživljaja?

Čime su neki od nas predisponirani da ih prožive tokom života, a neki ne?

I ono najvažnije, šta možemo uraditi da olakšamo svoju bitku sa anksioznošću i napadima panike?

Moja sagovornica je psihoterapeutkinja i autorka knjige ‘NEPODNOŠLJIVA LAKOĆA STRAHOVANJA’, Helena Šunjić.