Dr Milena Bratičević istražuje mentalno zdravlje, otpornost i svesnost.

_______________________________________________________________________________________________

_

Sponzori ⚡️

Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:

🛒 https://www.cruxpure.rs

Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod „kosogor“.

🛒 https://voden.rs

Fakultet organizacionih studija ‘Eduka’

Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs

Kregatin: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒Link za Srbiju – https://www.cregaatine.com/sr?discoun…

🛒Link za EU shop – https://eu.cregaatine.com/?discount=k…

Zzzuper Sleep: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒 Link za poručivanje – ⁠https://zzzupersleep.com⁠

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-z…

_______________________________________________________________________________________________

Milena ima doktorat iz integralnog zdravlja sa Kalifornijskog instituta za nauku o ljudima. Milenin rad istražuje preventivne metodologije usmerene na mentalno zdravlje, održivost i blagostanje. Njeno istraživanje o efektima povećanja svesnosti o nedualnoj svesti i prirodnom stanju kod mladih pokazalo je značajno smanjenje simptoma depresije i anksioznosti, kao i porast kritičkog mišljenja, kreativnosti i saradnje – ključnih veština potrebnih za budući svet rada.

00:00 Integracija svih aspekata ključna za zdravlje

11:05 Ko sam ja?

14:25 Osnovna potreba je smisao, prema Maslovu

21:37 Potrebna je dosledna interakcija s prirodom za zdravlje

27:50 Upravljanje energijom sprečava burnout i depresiju

31:12 Upravljanje mislima bitno za energiju

35:41 Potraga za smislom kroz krizu i depresiju

40:19 Ljudi često ne razumeju simptome depresije

50:18 Mladi vole psihologe, osećaju razumevanje i podršku

59:38 Više smo od misli, emocije koregulišu

01:09:53 Joga, disanje, zapisivanje misli, kognitivna terapija

01:15:14 Osvešćivanje pozitivnih misli pomaže razvoju

01:23:18 Znanje o sebi olakšava suočavanje sa životom.

01:28:06 Razvojni mindset poboljšava mentalno zdravlje kroz učenje.

01:34:39 Unikatno iskustvo gradi kolektivnu svest kroz kreativnost.

01:41:03 Procesi u kompanijama obuhvataju ESG i socijalni kapital.

01:42:36 Prevencija i svest ključne za mentalno zdravlje.

Doktor Slobodan Simić je psihijatar na Institutu za mentalno zdravlje u Beogradu gde vodi Kabinet za sudsku psihijatriju. Autor je knjiga „Sve o narkomaniji“ i „Sve o depresiji“. Član je Srpskog lekarskog društva, Srpske lekarske komore i Udruženja psihijatara Srbije.

_______________________________________________________________________________________________

_

Sponzori ⚡️

Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:

🛒 https://www.cruxpure.rs

Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod „kosogor“.

🛒 https://voden.rs

Fakultet organizacionih studija ‘Eduka’

Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs

Kregatin: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒Link za Srbiju – https://www.cregaatine.com/sr?discoun…

🛒Link za EU shop – https://eu.cregaatine.com/?discount=k…

Zzzuper Sleep: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒 Link za poručivanje – ⁠https://zzzupersleep.com⁠

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-z…

_______________________________________________________________________________________________

U ovom podkastu razgovarali smo o tome na koji način političko stanje u našoj zemlji utiče na naše mentalno zdravlje, zbog čega su ljudi ljuti i nezadovoljni. Fokus je stavljen na mentalno zdravlje, uključujući depresiju, anksioznost i zavisnosti, kao i izazove i uticaje globalizacije i političke situacije na ove probleme. Dotakli smo se i uloge gena u razvoju ličnosti. Na kraju razgovora pričamo o personalizovanom pristupu u pomaganju ljudima da se suoče sa stresom, kako da pronađu smisao i održe mentalno zdravlje uprkos suočavanju sa ličnim i društvenim promenama.

00:00 Podcast: mentalno zdravlje, poezija, globalizacija, politika

16:17 Televizijski formati ne omogućavaju spontani razgovor

28:09 Veruj sebi

39:25 Zašto je važno psihijatrijsko lečenje

52:27 Okruženje i biološki faktori oblikuju potencijale

01:02:39 Globalizam

01:14:16 Prelazak iz socijalizma u divlji kapitalizam

01:15:59 Divlji kapitalizam stvara velike klasne razlike

01:33:02 Kontrola sprečava bolesti i zavisnost od supstanci

01:40:50 Borba protiv droge i zavisnosti kroz decenije

01:49:57 Svi ljudi dele slične probleme i nadanja

Vladimir Ilić je doktor nauka iz oblasti fiziologije, specijalista sporstke medicine i profesor na Fakultetu sporta i fizickoč vaspitanja, kao i na Medicinskom fakultetu u Beogradu.

_______________________________________________________________________________________________

_

Sponzori ⚡️

Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:

🛒 https://www.cruxpure.rs

Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod „kosogor“.

🛒 https://voden.rs

Fakultet organizacionih studija ‘Eduka’

Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs

Kregatin: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒Link za Srbiju – https://www.cregaatine.com/sr?discoun…

🛒Link za EU shop – https://eu.cregaatine.com/?discount=k…

Zzzuper Sleep: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒 Link za poručivanje – ⁠https://zzzupersleep.com⁠

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/

_______________________________________________________________________________________________

U ovoj epizodi razgovarali smo o našem „drugom mozgu“ i važnosti povratka osnovama ishrane i zdravog načina života. Kroz dinamičnu diskusiju, pokrićemo uticaje ishrane na mentalno i fizičko zdravlje, uključujući teme poput sindroma propustljivih creva, odnosa crevne flore s telesnim sistemima, kao i hormona gladi i sitosti. Osvrnućemo se i na izazove koje donosi savremeni svet, od prekomernog korišćenja tehnologija do pritisaka društvenih mreža. Sa naglaskom na balans i individualni pristup, razgovor će otvoriti pogled na razvijanje zdravih navika, ulogu porodice i načine kako da ostanemo otporni na negativne uticaje.

00:00 Promena navika, energija, optimalno zdravlje, životna filozofija

12:05 Fizička aktivnost poboljšava memoriju i zdravlje

21:44 Propustljiva creva uzrokuju sistemsku inflamaciju tela

38:21 Rad na sebi, bez magičnih rešenja

43:17 Eksponencijalan rast populacije, dostupnost i gojaznost

56:49 Deci usporen telesni razvoj, kasnija izjednačenja

01:07:43 Zdravlje zavisi od zdravih navika

01:17:22 Optimizovanje telesne mase za zdrav i funkcionalan život

01:28:17 Autentičnost

01:37:06 Smeh prikriva probleme, rutina odbrane unutrašnjih

01:50:18 Vitamin D: važan hormon, često nedostatak prisutan

Dr Sarah Zorica Mitić je telesno orijentisani trauma terapeut i član Evropske akademije nauka i umetnosti.

_______________________________________________________________________________________________

_

Sponzori ⚡️

Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:

🛒 https://www.cruxpure.rs

Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod „kosogor“.

🛒 https://voden.rs

Fakultet organizacionih studija ‘Eduka’

Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs

Kregatin: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒Link za Srbiju – https://www.cregaatine.com/sr?discoun…

🛒Link za EU shop – https://eu.cregaatine.com/?discount=k…

Zzzuper Sleep: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒 Link za poručivanje – ⁠https://zzzupersleep.com⁠

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/

_______________________________________________________________________________________________

U ovoj epizodi razgovarali smo o traumi, kako se može izlečiti bez lekova, koji su mehanizmi traume, kakav uticaj ima na naše mentalno i fizičko zdravlje. Razgovarali smo i o uticaju roditeljstva, autonomnom nervnom sistemu, disocijativnim poremećajima i kako možemo da resetujemo naš sistem kroz telesne vežbe. Koja je uloga tela i uma u oslobođanju od prošlih muka i trauma, i kako možemo da počnemo da živimo bolji i zdraviji život.

00:00 Telesne metode za isceljenje trauma uvodi

11:57 Strah izaziva prenaglašenu reakciju bez racionalnosti

24:17 Viši AC skor, veća sklonost bolestima

38:13 Adrenalin blokira organizam da spreči povrede

43:56 Period oporavka posle porođaja, emotivni šok

52:55 Kapacitet otpornosti zavisi od iskustava u odrastanju

01:03:21 Medicinske traume često ostaju nezapažene

01:16:14 Zlostavljanje devojčice od strane majke zbog seksualnosti

01:31:09 Improvizacija i procedura treba balansirati optimalno

01:38:53 Ples i pokret poboljšavaju mentalno zdravlje

01:53:28 Razumevanje prošlosti pomaže u izgradnji odnosa

02:05:50 Roditeljstvo

02:07:05 Zajedno na misiji širenja ljubavi i učenja

Kristina Brajović Car je profesor psihologije i psihoterapeut.

_______________________________________________________________________________________________

_

Sponzori ⚡️

Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:

🛒 https://www.cruxpure.rs

Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod „kosogor“.

🛒 https://voden.rs

Fakultet organizacionih studija ‘Eduka’

Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs

Kregatin: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒Link za Srbiju – https://www.cregaatine.com/sr?discoun…

🛒Link za EU shop – https://eu.cregaatine.com/?discount=k…

Zzzuper Sleep: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒 Link za poručivanje – ⁠https://zzzupersleep.com⁠

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/

_______________________________________________________________________________________________

U ovoj epizodi, istražujemo uloge koje često preuzimamo – spasitelja, žrtve i progonitelja – te kako one oblikuju naše veze i identitet. Kristina objašnjava značaj ranjivosti kao izvora snage i povezanosti. Od teme popularne psihologije do uticaja tehnologije i digitalne pismenosti, pa sve do preispitivanja naše životne skripte i kako se otvorite ka promenama.

00:00 Razgovor o ranjivosti, ulogama, frustraciji, svrsi

06:12 Motivacija, izazovi, psihoterapija, testovi, samopouzdanje

11:53 Ljubav se menja, ranjivost je deo toga

20:00 Žrtve okolnosti, naučene uloge

24:44 Ranjivost dolazi i prolazi

32:42 Testovi ličnosti

35:48 Šta menja identitet i percepciju

43:36 Otvorena nova etapa života

47:18 Roditelji na Balkanu često najbolji prijatelji

55:13 Kazna za destruktivne misli o porodici

57:08 Nesreće sprečavaju sreću, menjanje i lični razvoj

01:02:40 Deca se povlače u virtualnu realnost

01:11:41 Generacija sa distrakcijama

01:15:23 Psihoterapija nije dovoljna za tehnološko razumevanje

01:27:47 TAOS: Transakciona analiza

01:29:45 Regionalni treninzi u Beogradu

Sanja Radović je doktor nauka u oblasti evolucione biologije, žrtva narcisa i osnivač centra „Postoji način“.

_______________________________________________________________________________________________

_

Sponzori ⚡️

Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:

🛒 https://www.cruxpure.rs

Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod „kosogor“.

🛒 https://voden.rs

Fakultet organizacionih studija ‘Eduka’

Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs

Kregatin: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒Link za Srbiju – https://www.cregaatine.com/sr?discoun…

🛒Link za EU shop – https://eu.cregaatine.com/?discount=k…

Zzzuper Sleep: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒 Link za poručivanje – ⁠https://zzzupersleep.com⁠

Pasta Marco Polo: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒 Link za poručivanje – https://www.pastamarcopolo.com

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/

_______________________________________________________________________________________________

U podkastu koji sledi pričali smo o tome kako da preuzmemo kontrolu nad sopstvenim životom. Sanja nas vodi kroz duboku analizu nedostatka ljudske topline u savremenom društvu, istražujući faktore kao što su narcisoidnost, strah i društvene okolnosti. Diskutujemo o uticaju društvenih mreža, simbolici „smajlija“, i izazovima lažne percepcije ljubavi. Sanja deli uvide o narcisoidnim odnosima, njihovim opasnostima, i važnosti postavljanja emotivnih granica.

00:00 Uvod

06:57 Ljudi nemaju kritičko mišljenje zbog traume

11:55 Ljudi ne shvataju svoju unutrašnju moć i odgovornost

17:40 Gubitak osnovnih vrednosti vodi emocionalnim problemima

26:12 Duševno mrtav, pokušavam promeniti perspektivu

31:20 Tražim tvoje mišljenje o promeni pristupa

37:25 Zaštiti emocije, ograniči površnu komunikaciju

39:19 Ljudi imaju različite emotivne kapacitete i strategije

45:24 Funkcionalnost uključuje greške: treba preispitati ideale

51:02 Roditeljstvo pod pritiskom

01:03:29 Gubitak kontrole mladih zbog društvenih mreža

01:06:26 Ljudi traže intimnost kroz seksualizovane odnose

01:14:28 Hrabrost, inspiracija, glas, plemenitost, neprijatna tema

Dr Aleksandar Matić pomaže ljudima da naprave personalizovane treninge i ishranu.

_______________________________________________________________________________________________

_

Sponzori ⚡️

Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:

🛒 https://www.cruxpure.rs

Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod „kosogor“.

🛒 https://voden.rs

Fakultet organizacionih studija ‘Eduka’

Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs

Kregatin: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒Link za Srbiju – https://www.cregaatine.com/sr?discoun…

🛒Link za EU shop – https://eu.cregaatine.com/?discount=k…

Zzzuper Sleep: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒 Link za poručivanje – ⁠https://zzzupersleep.com⁠

Pasta Marco Polo: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒 Link za poručivanje – https://www.pastamarcopolo.com

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/

_______________________________________________________________________________________________

Dr. Aleksandar Matić i ja smo razgovarali o zdravstvenim problemima sa kojima se suočava moderan čovek. Od ishrane, preko unosa kafe, pa sve do hidratacije i kako naše telo skladišti energiju u mastima. Pričali smo o zabludama oko insulina i mršavaljenja, kao i o važnosti presonalizovanog pristupa zdravlju i ishrani. Koji sve mitovi postoje u vezi za hranom, testovima za intoleranciju, šta je alkalna voda i da li postoje dugoročno izdržive dijete, saznaćete u podkastu koji sledi.

07:43 Naučni konsenzus je ključ za validnost studija.

12:02 Politika stvara nepoverenje u nauku zbog pandemije

20:39 Insulin i mršavljenje: popularna tema na internetu

31:00 Kalorijski deficit je stanje energetskog minusa

34:49 Autofagija je pojačana kad ne jedemo

41:09 Prirodno i veštački nisu uvek dobri

46:17 Čovek preispituje informacije predstavljene na društvenim mrežama

49:09 Ljudi zaboravljaju, žele brzo rešenje za mršavljenje

54:21 Ljubav, smeh, rad, osmeh i slušanje leče

01:05:17 Hormoni povećavaju pritisak, naročito ponedeljkom ujutru

01:06:11 Kafa umereno korisna, smanjuje kardiovaskularni rizik

01:11:53 pH krvi strogo regulisan, ne može promeniti

01:18:30 Biljne masti zdravije od životinjskih

01:23:33 Boja mokraće pokazuje nivo hidratacije tela

01:29:03 Potrebna ti je dijeta koju voliš

Dr Vuk Devrnja je lekar i osnivač Twistmed kompanije.
_______________________________________________________________________________________________
_
Sponzori ⚡️

Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:
🛒 https://www.cruxpure.rs

Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod „kosogor“.
🛒 https://voden.rs

Fakultet organizacionih studija ‘Eduka’
Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs

Kregatin: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒Link za Srbiju – https://www.cregaatine.com/sr?discoun…
🛒Link za EU shop – https://eu.cregaatine.com/?discount=k…

Zzzuper Sleep: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje – ⁠https://zzzupersleep.com⁠

Pasta Marco Polo: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!
🛒 Link za poručivanje – https://www.pastamarcopolo.com

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/
_______________________________________________________________________________________________

Dr. Devrnja će nam otkriti poražavajuće podatke o nedovoljnom testiranju na karcinom i upozoriti na nedostatak primene novih tehnologija u medicini. Takođe, diskutovaćemo o važnosti brige o zdravlju, promenama u načinu života i postizanju balansa u genetici, ishrani i fizičkoj aktivnosti.

00:00 Razgovor o poboljšanju kvaliteta života.
17:08 Preuzimanje kontrole nad svojim zdravljem i sudbinom.
26:59 Hrana utiče na psihu i zdravlje tela.
35:49 Poruke o udobnosti u društvu.
46:59 Ljudi u prošlosti su koristili ove tehnike za stres.
54:12 Borba između negativnosti i zdravog života.
01:08:27 Zašto je umerenost ključ.
01:21:32 Odgojiti sinove u iskrene, prilagodljive, kvalitetne ljude.
01:34:49 Razvoj genetike za rano otkrivanje kancera.
01:39:09 Podizanje svesti o zdravlju i sistemu.
01:51:32 Razmišljanje o telu, društvu i uticaju.
02:05:53 Pomažemo ljudima da budu srećni.

Dr Momčilo Matić je profesor, pisac i lekar. Redovan je gost podkasta, ali i drugih naučnih i edukativnih emisija u medijima.

_______________________________________________________________________________________________

Sponzori ⚡️

Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:

🛒 https://www.cruxpure.rs

Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod „kosogor“.

🛒 https://voden.rs

Fakultet organizacionih studija ‘Eduka’

Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs

Kregatin: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒Link za Srbiju – https://www.cregaatine.com/sr?discoun…

🛒Link za EU shop – https://eu.cregaatine.com/?discount=k…

Zzzuper Sleep: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒 Link za poručivanje – ⁠https://zzzupersleep.com⁠

Pasta Marco Polo: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒 Link za poručivanje – https://www.pastamarcopolo.com

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/

_______________________________________________________________________________________________

Dr Momčilo Matić će vas uputiti u svet autofagije. Ovo je tema koja je postala pravi trend u poslednje vreme, ali koliko mi zaista znamo o ovom procesu i kako on utiče na naše telo? Dr. Matić će vas voditi kroz sve ključne tačke, od značaja posebnih organizama za primenu autofagije, do opasnosti kod preintoksiranog organizma. Takođe ćete saznati kako pravilna ishrana može pokrenuti autofagiju i koje su koristi, ali i potencijalni problemi koji mogu nastati. U toku razgovora, saznaćeteo i mnoge druge zanimljive činjenice o autofagiji, kao i važnost emocija, uma i fizičke aktivnosti u procesu obnavljanja tela.

00:00 Ćelija, lizozomi, enzimi, autofagija, reciklaža, organizam.

11:09 Genetska predispozicija za prirodnu i manje prerađenu hranu.

15:30 Autofagija čisti telo, jača zdravlje, resetuje organizam.

19:09 Autofagija i gladovanje mogu biti korisni.

26:41 Autofagija zahteva posebnu pripremu i vežbu.

34:31 Mladi organizmi mogu biti podložni autoimunizaciji.

36:10 Analize krvi mogu otkriti zdravstvene probleme.

42:03 Ovo je dobro za bistrinu uma i opšte zdravlje.

50:36 Izbegavajte čokoladu ako imate ovaj problem!

54:02 Fizička aktivnost je neophodna za zdravlje organizma.

01:06:13 Kontrolisana primena autofagije za zdravlje organizma.

Vesna Rakić je visoka strukovna medicinska sestra sa više od 25 godina iskustva, kao i instruktor za dojenje.

_______________________________________________________________________________________________

💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor

👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor

Sponzori ⚡️

Kregatin: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒Link za Srbiju – https://www.cregaatine.com/sr?discoun…

🛒Link za EU shop – https://eu.cregaatine.com/?discount=k…

Pasta Marco Polo: Iskoristi kod „kosogor“ i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒 Link za poručivanje – https://www.pastamarcopolo.com

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/

_______________________________________________________________________________________________

Vesna govori o važnosti stručne podrške i adaptirane ishrane za mamu i bebu. Pričamo o tome kako praćenje napredovanja bebe u prvim mesecima i reagovanje na pad telesne mase mogu biti ključni za uspešno dojenje. Takođe ćemo istraživati mitove o dojenju, mentalnu pripremu za majke i uvodjenje čvrste hrane bebama.

09:45 Kako napraviti plan dojenja.

12:21 Priprema i individualni pristup su važni za dojenje.

17:24 Priprema za dojenje – ključna mentalna priprema.

23:17 Mleko NIJE loše za bebu.

28:53 Strahovi iz okruženja stvaraju negativnu sliku.

37:57 Ne dodati ili dodavati suplementacije dojenju.

44:10 Teško je odrediti normalan napredak u težini.

50:10 Potrebno je vreme za psihički i fizički oporavak.

57:46 Pumpice su važne za dojenje beba.

01:07:45 Diskriminacija prema veličini dojki prilikom dojenja.

01:15:33 Da li bebe treba da jedu noću.

01:25:43 Imunološka inekcija štiti bebu, ipak ništa ne može da zameni dojenje.

01:35:56 Uvođenje čvrste hrane postepeno tokom dojenja.